Fotografie als Meditation fürs Ich

Wir alle wissen, wie viel Spaß die Fotografie bereitet. Darüber hinaus ist freie Fotografie pure Meditation für mich. Jeder sollte sich ab und an etwas Ich-Zeit gönnen. Die Fotografie als Meditation fürs Ich ist der Ausgleich zum Beruf und zu den täglichen Anstrengungen. Meditation Fotografie:

Gelb in Blau – Fotografie als Meditation fürs Ich.

Fotografie als Meditation

Prolog: Ich sage es gleich vorweg. Das ist meine Art der Interpretation von Meditation. Es gibt darüber hochwissenschaftliche Werke, das hat für mich keinen Wert. Zwei Bücher habe ich zu dem Thema gefunden, die ich nicht mag. Beide haben einen sehr hohen Anspruch an das Thema und sind in meinen Augen völlig am Thema vorbei. Daher hier meine Version :-):

Ich selbst bezeichne alles als Meditation, was uns Denker im Kopf fokussiert und eine Planung und Rückschau unmöglich werden lässt. Besonders die bewusste Fotografie kann diese Aufmerksamkeit und Achtsamkeit bringen. Natürlich können es auch ZEN-Meditation oder das Kochen, Yoga, Aikido, Shodo, Gartenarbeit oder eine andere (Bewegungs-)Meditation sein, die uns den wichtigen Ausgleich bringt. Das bleibt jedem selbst überlassen, aber ich fotografiere sehr gerne und das ist für mich pure Meditation.

Ich-Zeit kommt auch den Partnern, Freunden und der Familie zu Gute

Wenn ich frei fotografiere, dann nehme ich mir die Zeit, die ich zum Ausgleich anderer Anstrengungen benötige und mache mir diese Zeit besonders bewusst. Ich konzentriere mich auf die Aufgaben der Fotografie, die Wahl der Motive, die besten Perspektiven, die Technik und die Gefühle, um ein Motiv am schönsten zu belichten. Dabei habe ich weder die Zeit noch die Möglichkeiten, über das Morgen oder Gestern nachzudenken.

Achtsame Fotografie = Pure Meditation

Meditative Fotografien

Mit einer gewissen Vorfreude packe ich meinen Fotorucksack oder meine kleine beste Fototasche mit möglichst minimiertem Gepäck. Für mich beginnt die Fotografie als Meditation fürs Ich mit der Planung des Motivs oder des Ortes, an dem ich fotografieren möchte. Danach höre ich sofort auf zu Planen und vor allem schicke ich mein Smartphone in den Flugmodus, um nicht aus meiner Achtsamkeit herausgerissen zu werden. Schließlich soll es meine besondere Zeit sein.

Für die gezeigten Fotos ging ich in einen großen botanischen Garten und fand dort fotografische Anregungen. Ich suchte wieder einmal im Kleinen, fotografierte mit dem Makroobjektiv. Auch ein Makrozwischenring wäre möglich gewesen. Aber mit dem Makroobjektiv kann ich so weit heran oder so weit weg, wie ich möchte und ich bleibe so frei in meiner Fotografie.

Wie ich die Motive für die Meditative Fotografie entdecke? Ich probiere vieles aus und gehe sehr nah heran. Manchmal finde ich es spannend, wenn mein Motiv in der Unschärfe verschwimmt. Dann wieder achte ich auf die Farben oder die Form des Motivs. Meist passiert das alles gleichermaßen.

Dreiklang

Und immer öfter gebe ich, wie auch mein Freund Dirk, meinen Fotos einen Titel. Das obige Foto hat den Titel Dreiklang. Immer wenn ich einem Fotomotiv einen Titel geben kann, bin ich sicher, dass sich die Fotografie lohnt.

Mystisches Asien Komplementär

In diesem meditativen Bild spielt die Farbe Rot und Grün eine große Rolle. Es sind die Komplementärfarben, die zusammenpassen. Gefallen haben mir auch die Anordnung, die Farben, die Schärfeebenen, die Mystik und die Schlichtheit. Letztlich erinnert mich die Fotografie an die Malerei.

Filigran

Meditative Fotos

Besonders gut gefallen mir Motive, aus denen man gar nicht mehr auf das Motiv schließen kann. Dann nämlich lädt uns das Bild zur eigenen Interpretation und zur Assoziation ein. Meine Fotografie ist Meditation, wenn auch das Bild meditativ ist. Kann ich das Bild minutenlang anschauen und es einfach wirken lassen, dann rede ich von einem meditativen Motiv, das bei der Meditation Fotografie herauskommt.

Ich liebe es, das eine oder andere Bild nach meinem Fotoausflug auszudrucken. Mein Drucker kann das ausschließlich in der Größe einer Postkarte (Link unten). Diese Fotografie hänge ich anschließend an die Wand oder verschenke sie. Damit wird das Foto für mich perfekt.

Bildbearbeitung als Meditation

In diesem Falle habe ich auch mit der Bildbearbeitung in Capture One kräftig nachgeholfen und hatte gleich meine zweite meditative Zeit. Ich hatte wirklich Spaß mit Capture One und der Veränderung meiner Bilder. Auch diese Zeit habe ich bewusst genossen. Einige Bilder haben nur eine Aussschnittveränderung erfahren. Andere habe ich farblich bekräftigt.

Tatsächlich habe ich noch einen Tipp für Sie: Wenn Sie diese sehr beruhigenden Bilder inspirieren, probieren Sie wirklich einmal das quadratische Format in Ihrer Kamera einzustellen. Wenn Sie eine spiegellose Kamera haben, dann sehen Sie im Sucher den quadratischen Ausschnitt. Das ist viel besser, als den Ausschnitt später im 3:2-Bild oder 4:3-Bild zu wählen, weil Sie schon bei der Aufnahme diese quadratische Sicht der Dinge einnehmen und Ihre Fotografien bereits beim Abdrücken fertig gestalten.

Im Nichts

Atemtechnik

Wenn ich Makrofotos aus der Hand schieße, dann streng mich das an. Ich empfinde es als Herausforderung, mein Motiv mit dem Objektiv zu untersuchen, den richtigen Ausschnitt zu finden. Es muss die richtige Hintergrundfarbe sein, die Schärfe oder die Unschärfe muss sitzen. Ich denke, das hört sich komisch an, aber tatsächlich muss auch die Unschärfe passen. Die Anstrengung im Kleinen geschieht durch das ständige Verlieren der Schärfe, durch den leichten Wind, durch das Vor- und Zurück der Kamera.

Dabei darf ich nicht vergessen bewusst zu Atmen. Wenn ich abdrücke, ist das eine Erleichterung, eine kurze Pause von der Aufnahme-Konzentration. Schaue ich mir das Bild anschließend im Sucher an, dann bin ich gespannt, ob meine Bildaussage stimmt. Oft setze ich neu an und korrigiere meine Aufnahme, weil ich die Bildgestaltung nicht stimmig finde, oder weil ich die Schärfe anders setzen möchte.

Die Atemtechnik ist immer Teil der Fotografie als Meditation. Fotografie ist auch Atmung.

Ich kann Ihnen die Fotografie als Meditation nur sehr als Ausgleich und Ich-Zeit empfehlen, ganz gleich welche Motive oder Fotothemen Sie bevorzugen. Ich finde mein Elixier in der fotografischen Achtsamkeit. Hinterher bin ich erschöpft und erfrischt zugleich. Die Erfrischung im Kopf ist die Belohnung. Ich bin sicher, auch Sie werden danach die Welt mit einem Lächeln im Gesicht erleben.

Das unwichtige Technische

Ich ging heraus mit einer Fujifilm X-T4 und dem XF 80mm F2.8 Makroobjektiv plus einem Ersatzakku und meiner Fototasche. Leichtes Gepäck kann mich nicht von meiner Meditation ablenken. Ich muss keine drei Objektive mitnehmen, um herauszufinden, dass eines genügt. Ich finde die Motive, die zu dieser Ausrüstung passen. Nur das, was mit diesem Fotoequipment kompatibel ist, nehme ich auf.

Ich muss keine drei Objektive mitnehmen, um herauszufinden, dass eines genügt.

Der Drucker, der zu Hause wartet, ist ein CP 1300 (Link zu Amazon), der für etwa EUR 100,- zu bekommen ist. Ein wertvolles Instrument am Ende der Kette.

Meditation lernen

Mit der Fotografie ist es einfach, die Meditation zu erlernen. Sie fotografieren mit abgeschaltetem Smartphone, lassen sich ganz in dem Thema Ihrer Wahl fallen und vergessen automatisch die Vergangenheit und die Zukunft. Sie sind im Jetzt angekommen, weil Fotografie anspruchsvoll ist. Diese Technik kann man üben, wenn man möchte. Das kann gemeinsam mit Freunden oder einem Fototrainer passieren. Ich selbst konnte mit Stillsitzen und Zen nie etwas anfangen. Für mich liegt die Meditation auch in der Bewegung, der Aufgabe.

© Peter Roskothen ist Profi-Fotograf, Fototrainer, Fotojournalist – Fotografie als Meditation

---

In eigener Sache (Werbung für meinen besten Fotokurs):

Individueller Makrofotokurs und Meditativer Fotokurs

Es muss nicht ausschließlich Makro sein, was Sie lernen möchten. Wenn die Makrofotografie oder die Fotografie als Meditation einer der Schwerpunkte sind, welche Sie in Ihrem Know-how ausbauen möchten, dann habe ich genau den richtigen, individuellen Makrofotokurs für Sie. In dieser individuellen Schulung können Sie die Theorie und die Praxis erlernen. Wir fotografieren Makroobjekte mit Stativ und aus der Hand, mit Makrolicht und anderen Hilfsmitteln. Ich erläutere Ihnen alle Vorteile bis hin zum Focus-Stacking für durchgängige Schärfe selbst bei kleinsten Motiven:

Informationen Individueller Makrofotokurs >>